Muscle · 48 exercices
Exercices pour les Fessiers
48 exercices du catalogue sollicitent Fessiers. Comparez 16 types de matériel, 8 muscles principaux et trouvez les alternatives proches.
48 ciblent ce muscle
30 le sollicitent aussi 16 matériels
13 mouvements
Résultats principaux
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48 exercices qui ciblent Fessiers
Ici, ExoMatch affiche uniquement les exercices où Fessiers est renseigné comme muscle principal.
Jambes
Débutant
Soulevé de terre kettlebell
Charnière de hanche · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Jambes
Intermédiaire
Soulevé de terre roumain une jambe
Charnière de hanche · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Jambes
Intermédiaire
Soulevé de terre roumain une jambe sans charge
Charnière de hanche · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Dos
Intermédiaire
Reverse hyperextension
Extension de hanche · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Jambes
Intermédiaire
Soulevé de terre trap bar
Charnière de hanche · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Sollicitation secondaire30 autres exercices font aussi intervenir Fessiers Afficher
Ces exercices ne ciblent pas principalement Fessiers : le muscle intervient comme assistance ou stabilisateur. Ils sont donc séparés des résultats principaux.
Jambes
Débutant
Presse à cuisses pieds larges
Flexion de genou · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Jambes
Débutant
Presse à cuisses pieds serrés
Flexion de genou · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
Jambes
Débutant
Abduction de hanche à la poulie
Abduction de hanche · Isolation
Guide visuel 3 étapes
Jambes
Débutant
Adduction de hanche à la poulie
Adduction de hanche · Isolation
Guide visuel 3 étapes