S'entraîner selon son équipement
Exercices sans matériel
Découvrez les exercices ExoMatch réalisables sans équipement requis : poids du corps, gainage, mobilité et variantes libres, classés par muscle et mouvement.
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60 exercices sans matériel
Jambes
Intermédiaire
Soulevé de terre roumain une jambe sans charge
Charnière de hanche · Polyarticulaire
Guide visuel 3 étapes
