Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Deltoïdes postérieurs
- Même mécanique : Isolation
- Même niveau indicatif
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Oiseau haltères vs Band pull-apart
Exercice AOiseau haltèresDeltoïdes postérieurs
VS
Exercice BBand pull-apartDeltoïdes postérieurs · Rhomboïdes
40%Partiellement proche
Même cible, mouvement différent
Même cible principale : Deltoïdes postérieurs · Même mécanique : Isolation · Même niveau indicatif
2 identiques2 partiels4 différents
16/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique4/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Deltoïdes postérieurs
Deltoïdes postérieurs, Rhomboïdes
Muscles secondairesPartiel
Trapèzes postérieurs, Rhomboïdes
Trapèzes postérieurs
CatégorieDifférent
Hypertrophie
Préparation physique
MouvementDifférent
Abduction d’épaule
Tirage horizontal
MatérielDifférent
Haltères
Élastiques
NiveauIdentique
Débutant
Débutant
MécaniqueIdentique
Isolation
Isolation
PatternDifférent
Rear delt raise
Pull apart
Ce qui change réellement
- Mouvement différent
- Matériel différent
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.