Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Deltoïdes postérieurs
- Même mécanique : Isolation
- Même niveau indicatif
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Band pull-apart vs Oiseau haltères
Exercice ABand pull-apartDeltoïdes postérieurs · Rhomboïdes
VS
Exercice BOiseau haltèresDeltoïdes postérieurs
40%Partiellement proche
Même cible, mouvement différent
Même cible principale : Deltoïdes postérieurs · Même mécanique : Isolation · Même niveau indicatif
2 identiques2 partiels4 différents
16/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique4/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Deltoïdes postérieurs, Rhomboïdes
Deltoïdes postérieurs
Muscles secondairesPartiel
Trapèzes postérieurs
Trapèzes postérieurs, Rhomboïdes
CatégorieDifférent
Préparation physique
Hypertrophie
MouvementDifférent
Tirage horizontal
Abduction d’épaule
MatérielDifférent
Élastiques
Haltères
NiveauIdentique
Débutant
Débutant
MécaniqueIdentique
Isolation
Isolation
PatternDifférent
Pull apart
Rear delt raise
Ce qui change réellement
- Mouvement différent
- Matériel différent
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.