Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers, Ischio-jambiers
- Même pattern : Hinge
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Kettlebell swing vs Soulevé de terre kettlebell
Exercice AKettlebell swingFessiers · Ischio-jambiers
VS
Exercice BSoulevé de terre kettlebellFessiers · Ischio-jambiers
70%Très proche
Même cible, mouvement différent
Même cible principale : Fessiers, Ischio-jambiers · Même pattern : Hinge · Même mécanique : Polyarticulaire
5 identiques1 partiels2 différents
32/32Muscles principaux0/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique4/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Fessiers, Ischio-jambiers
Fessiers, Ischio-jambiers
Muscles secondairesPartiel
Érecteurs du rachis, Abdominaux
Érecteurs du rachis
CatégorieIdentique
Fonctionnel
Fonctionnel
MouvementDifférent
Extension de hanche
Charnière de hanche
MatérielIdentique
Kettlebells
Kettlebells
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Hinge
Hinge
Ce qui change réellement
- Mouvement différent
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.