Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers, Ischio-jambiers
- Même pattern : Hinge
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Soulevé de terre kettlebell vs Kettlebell swing
Exercice ASoulevé de terre kettlebellFessiers · Ischio-jambiers
VS
Exercice BKettlebell swingFessiers · Ischio-jambiers
70%Très proche
Même cible, mouvement différent
Même cible principale : Fessiers, Ischio-jambiers · Même pattern : Hinge · Même mécanique : Polyarticulaire
5 identiques1 partiels2 différents
32/32Muscles principaux0/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique4/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Fessiers, Ischio-jambiers
Fessiers, Ischio-jambiers
Muscles secondairesPartiel
Érecteurs du rachis
Érecteurs du rachis, Abdominaux
CatégorieIdentique
Fonctionnel
Fonctionnel
MouvementDifférent
Charnière de hanche
Extension de hanche
MatérielIdentique
Kettlebells
Kettlebells
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Hinge
Hinge
Ce qui change réellement
- Mouvement différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.