Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps, Fessiers
- Même mouvement : Flexion de genou
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Squat au poids du corps vs Lateral bounds
Exercice ASquat au poids du corpsQuadriceps · Fessiers
VS
Exercice BLateral boundsFessiers · Quadriceps
66%Proche
Variante très proche
Même cible principale : Quadriceps, Fessiers · Même mouvement : Flexion de genou · Niveau indicatif proche
3 identiques0 partiels5 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Quadriceps, Fessiers
Fessiers, Quadriceps
Muscles secondairesDifférent
Ischio-jambiers, Adducteurs
Abducteurs, Mollets
CatégorieDifférent
Calisthénie
Pliométrie
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Pliométrique
PatternDifférent
Squat
Lateral jump
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.