Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers, Quadriceps
- Même mouvement : Flexion de genou
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Lateral bounds vs Squat au poids du corps
Exercice ALateral boundsFessiers · Quadriceps
VS
Exercice BSquat au poids du corpsQuadriceps · Fessiers
66%Proche
Variante très proche
Même cible principale : Fessiers, Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Niveau indicatif proche
3 identiques0 partiels5 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Fessiers, Quadriceps
Quadriceps, Fessiers
Muscles secondairesDifférent
Abducteurs, Mollets
Ischio-jambiers, Adducteurs
CatégorieDifférent
Pliométrie
Calisthénie
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueDifférent
Pliométrique
Polyarticulaire
PatternDifférent
Lateral jump
Squat
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.