ExoMatch
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Comparaison · moteur V1.7

Step-down vs Shrimp squat

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice AStep-downQuadriceps
VS
Exercice BShrimp squatQuadriceps
87%Quasi équivalent

Changement de matériel

Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Même pattern : Single-leg squat

4 identiques1 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel3/3Relation éditoriale
CritèreStep-downShrimp squat
Muscles principauxIdentique
Quadriceps
Quadriceps
Muscles secondairesPartiel
Fessiers, Abducteurs
Fessiers, Adducteurs
CatégorieDifférent
Fonctionnel
Calisthénie
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Step
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Avancé
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Single-leg squat
Single-leg squat
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même cible principale : Quadriceps
  • Même mouvement : Flexion de genou
  • Même pattern : Single-leg squat
  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Niveau indicatif proche
  • Alternative reliée éditorialement
Différences

Ce qui change réellement

  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Intermédiaire vs Avancé.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.