ExoMatch
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Comparaison · moteur V1.7

Shrimp squat vs Step-down

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice AShrimp squatQuadriceps
VS
Exercice BStep-downQuadriceps
87%Quasi équivalent

Changement de matériel

Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Même pattern : Single-leg squat

4 identiques1 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel3/3Relation éditoriale
CritèreShrimp squatStep-down
Muscles principauxIdentique
Quadriceps
Quadriceps
Muscles secondairesPartiel
Fessiers, Adducteurs
Fessiers, Abducteurs
CatégorieDifférent
Calisthénie
Fonctionnel
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Poids du corps
Step
NiveauDifférent
Avancé
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Single-leg squat
Single-leg squat
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même cible principale : Quadriceps
  • Même mouvement : Flexion de genou
  • Même pattern : Single-leg squat
  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Niveau indicatif proche
  • Alternative reliée éditorialement
Différences

Ce qui change réellement

  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Avancé vs Intermédiaire.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.