Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps
- Même mouvement : Flexion de genou
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Même niveau indicatif
Comparaison · moteur V1.7
Pendulum squat vs Step-down
76%Très proche
Changement de matériel
Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Même mécanique : Polyarticulaire
4 identiques1 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Quadriceps
Quadriceps
Muscles secondairesPartiel
Fessiers, Adducteurs
Fessiers, Abducteurs
CatégorieDifférent
Musculation
Fonctionnel
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Machine
Step
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Squat
Single-leg squat
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.