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Comparaison · moteur V1.7

Soulevé de terre roumain une jambe vs Soulevé de terre roumain haltères

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ASoulevé de terre roumain une jambeIschio-jambiers · Fessiers
VS
Exercice BSoulevé de terre roumain haltèresIschio-jambiers · Fessiers
87%Quasi équivalent

Variante très proche

Même cible principale : Ischio-jambiers, Fessiers · Même mouvement : Charnière de hanche · Même pattern : Hinge

5 identiques0 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
CritèreSoulevé de terre roumain une jambeSoulevé de terre roumain haltères
Muscles principauxIdentique
Ischio-jambiers, Fessiers
Ischio-jambiers, Fessiers
Muscles secondairesDifférent
Moyen fessier, Abdominaux
Érecteurs du rachis
CatégorieDifférent
Fonctionnel
Hypertrophie
MouvementIdentique
Charnière de hanche
Charnière de hanche
MatérielIdentique
Haltères
Haltères
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Hinge
Hinge
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même cible principale : Ischio-jambiers, Fessiers
  • Même mouvement : Charnière de hanche
  • Même pattern : Hinge
  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Niveau indicatif proche
  • Même matériel requis
  • Alternative reliée éditorialement
Différences

Ce qui change réellement

  • Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.