Pourquoi le moteur les rapproche
- Même mouvement : Gainage
- Même niveau indicatif
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Planche inversée vs Plank up-down
41%Partiellement proche
Même mouvement, cible différente
Même mouvement : Gainage · Même niveau indicatif · Même matériel requis
4 identiques1 partiels3 différents
0/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique2/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Fessiers
Abdominaux
Muscles secondairesPartiel
Ischio-jambiers, Épaules, Abdominaux
Triceps, Épaules, Pectoraux
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementIdentique
Gainage
Gainage
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Statique
Polyarticulaire
PatternDifférent
Reverse plank
Plank transition
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.