Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Abdominaux
- Même mouvement : Gainage
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Planche vs Plank up-down
74%Très proche
Variante très proche
Même cible principale : Abdominaux · Même mouvement : Gainage · Niveau indicatif proche
4 identiques1 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique2/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Abdominaux
Abdominaux
Muscles secondairesPartiel
Épaules, Fessiers
Triceps, Épaules, Pectoraux
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementIdentique
Gainage
Gainage
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Statique
Polyarticulaire
PatternDifférent
Core brace
Plank transition
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.