Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Abdominaux
- Même mouvement : Gainage
- Même niveau indicatif
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Hollow rocks vs Plank up-down
71%Très proche
Variante très proche
Même cible principale : Abdominaux · Même mouvement : Gainage · Même niveau indicatif
5 identiques0 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Abdominaux
Abdominaux
Muscles secondairesDifférent
Fléchisseurs de hanche
Triceps, Épaules, Pectoraux
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementIdentique
Gainage
Gainage
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Dynamique
Polyarticulaire
PatternDifférent
Hollow body
Plank transition
Ce qui change réellement
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.