Pourquoi le moteur les rapproche
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Plank up-down vs Planche latérale
15%Correspondance faible
Alternative partielle
Niveau indicatif proche · Même matériel requis
2 identiques1 partiels5 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique2/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Abdominaux
Obliques
Muscles secondairesPartiel
Triceps, Épaules, Pectoraux
Moyen fessier, Épaules
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementDifférent
Gainage
Anti-flexion latérale
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Statique
PatternDifférent
Plank transition
Side plank
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Mouvement différent
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.