Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Abdominaux
- Même pattern : Core brace
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Bird dog vs Hollow body hold
39%Correspondance faible
Même cible, mouvement différent
Même cible principale : Abdominaux · Même pattern : Core brace · Niveau indicatif proche
3 identiques1 partiels4 différents
16/32Muscles principaux0/24Mouvement10/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Abdominaux, Érecteurs du rachis
Abdominaux
Muscles secondairesDifférent
Fessiers
Fléchisseurs de hanche
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementDifférent
Anti-rotation
Anti-extension
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Statique dynamique
Statique
PatternIdentique
Core brace
Core brace
Ce qui change réellement
- Mouvement différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.