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Comparaison · moteur V1.7

Portage sac lesté vs Développé épaules haltères

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice APortage sac lestéAbdominaux · Avant-bras
VS
Exercice BDéveloppé épaules haltèresÉpaules
11%Correspondance faible

Alternative partielle

Même mécanique : Polyarticulaire · Niveau indicatif proche

1 identiques0 partiels7 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèrePortage sac lestéDéveloppé épaules haltères
Muscles principauxDifférent
Abdominaux, Avant-bras
Épaules
Muscles secondairesDifférent
Fessiers, Trapèzes
Triceps
CatégorieDifférent
Strongman
Musculation
MouvementDifférent
Portage
Poussée verticale
MatérielDifférent
Sac lesté
Haltères, Banc
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Carry
Push
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Niveau indicatif proche
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Mouvement différent
  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.