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Comparaison · moteur V1.7

Développé épaules haltères vs Portage sac lesté

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ADéveloppé épaules haltèresÉpaules
VS
Exercice BPortage sac lestéAbdominaux · Avant-bras
11%Correspondance faible

Alternative partielle

Même mécanique : Polyarticulaire · Niveau indicatif proche

1 identiques0 partiels7 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreDéveloppé épaules haltèresPortage sac lesté
Muscles principauxDifférent
Épaules
Abdominaux, Avant-bras
Muscles secondairesDifférent
Triceps
Fessiers, Trapèzes
CatégorieDifférent
Musculation
Strongman
MouvementDifférent
Poussée verticale
Portage
MatérielDifférent
Haltères, Banc
Sac lesté
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Push
Carry
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Niveau indicatif proche
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Mouvement différent
  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.