Pourquoi le moteur les rapproche
- Même mouvement : Gainage
- Même niveau indicatif
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Plank up-down vs Planche inversée
41%Partiellement proche
Même mouvement, cible différente
Même mouvement : Gainage · Même niveau indicatif · Même matériel requis
4 identiques1 partiels3 différents
0/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique2/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Abdominaux
Fessiers
Muscles secondairesPartiel
Triceps, Épaules, Pectoraux
Ischio-jambiers, Épaules, Abdominaux
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementIdentique
Gainage
Gainage
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Statique
PatternDifférent
Plank transition
Reverse plank
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.