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Comparaison · moteur V1.7

Arnold press vs Portage sac lesté

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice AArnold pressÉpaules
VS
Exercice BPortage sac lestéAbdominaux · Avant-bras
13%Correspondance faible

Alternative partielle

Même mécanique : Polyarticulaire · Même niveau indicatif

2 identiques0 partiels6 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires5/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreArnold pressPortage sac lesté
Muscles principauxDifférent
Épaules
Abdominaux, Avant-bras
Muscles secondairesDifférent
Triceps
Fessiers, Trapèzes
CatégorieDifférent
Hypertrophie
Strongman
MouvementDifférent
Poussée verticale
Portage
MatérielDifférent
Haltères, Banc
Sac lesté
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Push
Carry
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Même niveau indicatif
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Mouvement différent
  • Matériel différent
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.