ExoMatch
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Comparaison · moteur V1.7

Squat Smith machine vs Pendulum squat

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ASquat Smith machineQuadriceps
VS
Exercice BPendulum squatQuadriceps
90%Quasi équivalent

Changement de matériel

Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Même pattern : Squat

5 identiques1 partiels2 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie0/3Matériel3/3Relation éditoriale
CritèreSquat Smith machinePendulum squat
Muscles principauxIdentique
Quadriceps
Quadriceps
Muscles secondairesPartiel
Fessiers, Ischio-jambiers
Fessiers, Adducteurs
CatégorieIdentique
Musculation
Musculation
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Smith machine
Machine
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Squat
Squat
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même cible principale : Quadriceps
  • Même mouvement : Flexion de genou
  • Même pattern : Squat
  • Même mécanique : Polyarticulaire
  • Niveau indicatif proche
  • Alternative reliée éditorialement
Différences

Ce qui change réellement

  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.