Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Abdominaux
- Même mouvement : Anti-rotation
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Shoulder taps vs Bird dog
53%Partiellement proche
Variante très proche
Même cible principale : Abdominaux · Même mouvement : Anti-rotation · Niveau indicatif proche
3 identiques1 partiels4 différents
16/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Abdominaux
Abdominaux, Érecteurs du rachis
Muscles secondairesDifférent
Épaules, Pectoraux
Fessiers
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementIdentique
Anti-rotation
Anti-rotation
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Statique dynamique
PatternDifférent
Anti-rotation
Core brace
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.