ExoMatch
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Comparaison · moteur V1.7

Reverse Nordic vs Mollets une jambe au poids du corps

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice AReverse NordicQuadriceps
VS
Exercice BMollets une jambe au poids du corpsMollets
13%Correspondance faible

Alternative partielle

Niveau indicatif proche · Même matériel requis

2 identiques0 partiels6 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreReverse NordicMollets une jambe au poids du corps
Muscles principauxDifférent
Quadriceps
Mollets
Muscles secondairesDifférent
Fléchisseurs de hanche, Abdominaux
Non renseigné
CatégorieIdentique
Calisthénie
Calisthénie
MouvementDifférent
Extension de genou
Extension de cheville
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Isolation
PatternDifférent
Knee extension
Plantar flexion
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Niveau indicatif proche
  • Même matériel requis
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Mouvement différent
  • Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.