Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers, Ischio-jambiers
- Même mouvement : Extension de hanche
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Même niveau indicatif
Comparaison · moteur V1.7
Kettlebell swing vs Reverse hyperextension
Exercice AKettlebell swingFessiers · Ischio-jambiers
VS
Exercice BReverse hyperextensionFessiers · Ischio-jambiers
73%Très proche
Changement de matériel
Même cible principale : Fessiers, Ischio-jambiers · Même mouvement : Extension de hanche · Même mécanique : Polyarticulaire
4 identiques1 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique4/8Muscles secondaires5/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Fessiers, Ischio-jambiers
Fessiers, Ischio-jambiers
Muscles secondairesPartiel
Érecteurs du rachis, Abdominaux
Érecteurs du rachis
CatégorieDifférent
Fonctionnel
Préparation physique
MouvementIdentique
Extension de hanche
Extension de hanche
MatérielDifférent
Kettlebells
Reverse hyper
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Hinge
Hip extension
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.