Pourquoi le moteur les rapproche
- Même mouvement : Extension de hanche
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Hamstring walkout vs Pont fessier
48%Partiellement proche
Même mouvement, cible différente
Même mouvement : Extension de hanche · Même mécanique : Polyarticulaire · Niveau indicatif proche
3 identiques1 partiels4 différents
0/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Ischio-jambiers
Fessiers
Muscles secondairesPartiel
Fessiers, Abdominaux
Ischio-jambiers, Abdominaux
CatégorieDifférent
Fonctionnel
Calisthénie
MouvementIdentique
Extension de hanche
Extension de hanche
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Posterior chain
Hip extension
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.