Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers
- Même mouvement : Extension de hanche
- Même pattern : Hip extension
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
Comparaison · moteur V1.7
Reverse hyperextension vs Pont fessier
61%Proche
Changement de matériel
Même cible principale : Fessiers · Même mouvement : Extension de hanche · Même pattern : Hip extension
3 identiques1 partiels4 différents
16/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Fessiers, Ischio-jambiers
Fessiers
Muscles secondairesDifférent
Érecteurs du rachis
Ischio-jambiers, Abdominaux
CatégorieDifférent
Préparation physique
Calisthénie
MouvementIdentique
Extension de hanche
Extension de hanche
MatérielDifférent
Reverse hyper
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Hip extension
Hip extension
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.