Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps
- Même mouvement : Flexion de genou
- Même pattern : Squat
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
Comparaison · moteur V1.7
Hack squat machine vs Squat barre
65%Proche
Changement de matériel
Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Même pattern : Squat
3 identiques1 partiels4 différents
16/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Quadriceps
Quadriceps, Fessiers
Muscles secondairesDifférent
Fessiers
Ischio-jambiers, Abdominaux, Érecteurs du rachis
CatégorieDifférent
Hypertrophie
Musculation
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Hack squat
Barre, Rack
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Squat
Squat
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.