ExoMatch
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Comparaison · moteur V1.7

Bird dog vs Turkish get-up

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ABird dogAbdominaux · Érecteurs du rachis
VS
Exercice BTurkish get-upÉpaules · Abdominaux
16%Correspondance faible

Même cible, mouvement différent

Même cible principale : Abdominaux

0 identiques2 partiels6 différents
11/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique4/8Muscles secondaires1/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreBird dogTurkish get-up
Muscles principauxPartiel
Abdominaux, Érecteurs du rachis
Épaules, Abdominaux
Muscles secondairesPartiel
Fessiers
Fessiers, Quadriceps
CatégorieDifférent
Gainage
Fonctionnel
MouvementDifférent
Anti-rotation
Gainage
MatérielDifférent
Poids du corps
Kettlebells
NiveauDifférent
Débutant
Avancé
MécaniqueDifférent
Statique dynamique
Polyarticulaire
PatternDifférent
Core brace
Get-up
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même cible principale : Abdominaux
Différences

Ce qui change réellement

  • Mouvement différent
  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Débutant vs Avancé.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.