Pourquoi le moteur les rapproche
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Plank up-down vs Donkey kicks
6%Correspondance faible
Alternative partielle
Niveau indicatif proche · Même matériel requis
1 identiques0 partiels7 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Abdominaux
Fessiers
Muscles secondairesDifférent
Triceps, Épaules, Pectoraux
Ischio-jambiers, Abdominaux
CatégorieDifférent
Gainage
Calisthénie
MouvementDifférent
Gainage
Extension de hanche
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Isolation
PatternDifférent
Plank transition
Hip extension
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Mouvement différent
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.