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Comparaison · moteur V1.7

Relevé de jambes au sol vs Reverse pec deck

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ARelevé de jambes au solAbdominaux
VS
Exercice BReverse pec deckDeltoïdes postérieurs
13%Correspondance faible

Alternative partielle

Même mécanique : Isolation · Même niveau indicatif

2 identiques0 partiels6 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires5/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreRelevé de jambes au solReverse pec deck
Muscles principauxDifférent
Abdominaux
Deltoïdes postérieurs
Muscles secondairesDifférent
Fléchisseurs de hanche
Rhomboïdes, Trapèzes postérieurs
CatégorieDifférent
Calisthénie
Hypertrophie
MouvementDifférent
Flexion de hanche
Abduction d’épaule
MatérielDifférent
Poids du corps
Machine
NiveauIdentique
Débutant
Débutant
MécaniqueIdentique
Isolation
Isolation
PatternDifférent
Leg raise
Rear delt fly
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même mécanique : Isolation
  • Même niveau indicatif
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Mouvement différent
  • Matériel différent
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.