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Comparaison · moteur V1.7

Relevé de jambes au sol vs Pseudo planche push-up

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ARelevé de jambes au solAbdominaux
VS
Exercice BPseudo planche push-upDeltoïdes antérieurs
7%Correspondance faible

Alternative partielle

Même matériel requis

2 identiques0 partiels6 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires1/5Niveau0/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreRelevé de jambes au solPseudo planche push-up
Muscles principauxDifférent
Abdominaux
Deltoïdes antérieurs
Muscles secondairesDifférent
Fléchisseurs de hanche
Pectoraux, Triceps, Abdominaux
CatégorieIdentique
Calisthénie
Calisthénie
MouvementDifférent
Flexion de hanche
Poussée horizontale
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Avancé
MécaniqueDifférent
Isolation
Polyarticulaire
PatternDifférent
Leg raise
Push-up
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même matériel requis
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Mouvement différent
  • Niveau indicatif : Débutant vs Avancé.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.