Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps
- Même mouvement : Flexion de genou
- Niveau indicatif proche
Comparaison · moteur V1.7
Squat sumo haltère vs Lateral bounds
Exercice ASquat sumo haltèreQuadriceps · Adducteurs
VS
Exercice BLateral boundsFessiers · Quadriceps
42%Partiellement proche
Changement de matériel
Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Flexion de genou · Niveau indicatif proche
1 identiques1 partiels6 différents
11/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Quadriceps, Adducteurs
Fessiers, Quadriceps
Muscles secondairesDifférent
Fessiers
Abducteurs, Mollets
CatégorieDifférent
Hypertrophie
Pliométrie
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Haltères
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Pliométrique
PatternDifférent
Squat
Lateral jump
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.