Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps
- Même mouvement : Extension de genou
- Même pattern : Knee extension
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Sissy squat vs Reverse Nordic
90%Quasi équivalent
Variante très proche
Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Extension de genou · Même pattern : Knee extension
6 identiques0 partiels2 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern0/8Mécanique8/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Quadriceps
Quadriceps
Muscles secondairesIdentique
Fléchisseurs de hanche, Abdominaux
Fléchisseurs de hanche, Abdominaux
CatégorieIdentique
Calisthénie
Calisthénie
MouvementIdentique
Extension de genou
Extension de genou
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Avancé
Intermédiaire
MécaniqueDifférent
Isolation
Polyarticulaire
PatternIdentique
Knee extension
Knee extension
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Avancé vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.