Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers
- Même mouvement : Extension de hanche
- Même pattern : Hip extension
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Pont fessier une jambe vs Frog pump
82%Très proche
Variante très proche
Même cible principale : Fessiers · Même mouvement : Extension de hanche · Même pattern : Hip extension
4 identiques1 partiels3 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern0/8Mécanique3/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Fessiers
Fessiers
Muscles secondairesPartiel
Ischio-jambiers, Abdominaux
Abducteurs, Abdominaux
CatégorieDifférent
Musculation
Calisthénie
MouvementIdentique
Extension de hanche
Extension de hanche
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Isolation
PatternIdentique
Hip extension
Hip extension
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.