Pourquoi le moteur les rapproche
- Même mouvement : Flexion de genou
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
Comparaison · moteur V1.7
Glute-ham raise vs Squat barre
42%Partiellement proche
Même mouvement, cible différente
Même mouvement : Flexion de genou · Même mécanique : Polyarticulaire · Niveau indicatif proche
3 identiques0 partiels5 différents
0/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Ischio-jambiers
Quadriceps, Fessiers
Muscles secondairesDifférent
Fessiers, Lombaires
Ischio-jambiers, Abdominaux, Érecteurs du rachis
CatégorieIdentique
Musculation
Musculation
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Machine
Barre, Rack
NiveauDifférent
Avancé
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Knee flexion
Squat
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Avancé vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.