Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps
- Même mouvement : Fente
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Cossack squat vs Fente arrière
57%Proche
Variante très proche
Même cible principale : Quadriceps · Même mouvement : Fente · Même mécanique : Polyarticulaire
3 identiques2 partiels3 différents
11/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique4/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Adducteurs, Quadriceps
Quadriceps, Fessiers
Muscles secondairesPartiel
Fessiers, Ischio-jambiers
Ischio-jambiers
CatégorieDifférent
Mobilité
Fonctionnel
MouvementIdentique
Fente
Fente
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Débutant
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Squat latéral
Lunge
Ce qui change réellement
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Débutant.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.