Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps, Fessiers
- Même mouvement : Flexion de genou
- Même pattern : Squat
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Même niveau indicatif
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Box squat vs Squat barre
91%Quasi équivalent
Changement de matériel
Même cible principale : Quadriceps, Fessiers · Même mouvement : Flexion de genou · Même pattern : Squat
5 identiques2 partiels1 différents
32/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie2/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Quadriceps, Fessiers
Quadriceps, Fessiers
Muscles secondairesPartiel
Ischio-jambiers
Ischio-jambiers, Abdominaux, Érecteurs du rachis
CatégorieDifférent
Force athlétique
Musculation
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielPartiel
Barre, Rack, Box / step
Barre, Rack
NiveauIdentique
Intermédiaire
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Squat
Squat
Ce qui change réellement
- Matériel partiellement différent
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.