Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Abdominaux
- Même mouvement : Anti-rotation
- Même mécanique : Statique dynamique
- Même niveau indicatif
Comparaison · moteur V1.7
Bird dog vs Pallof press
63%Proche
Changement de matériel
Même cible principale : Abdominaux · Même mouvement : Anti-rotation · Même mécanique : Statique dynamique
5 identiques1 partiels2 différents
11/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique8/8Muscles secondaires5/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Abdominaux, Érecteurs du rachis
Obliques, Abdominaux
Muscles secondairesIdentique
Fessiers
Fessiers
CatégorieIdentique
Gainage
Gainage
MouvementIdentique
Anti-rotation
Anti-rotation
MatérielDifférent
Poids du corps
Poulie
NiveauIdentique
Débutant
Débutant
MécaniqueIdentique
Statique dynamique
Statique dynamique
PatternDifférent
Core brace
Anti rotation
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.