Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Quadriceps
- Niveau indicatif proche
Comparaison · moteur V1.7
Step-down vs Sissy squat
39%Correspondance faible
Même cible, mouvement différent
Même cible principale : Quadriceps · Niveau indicatif proche
1 identiques0 partiels7 différents
32/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern0/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxIdentique
Quadriceps
Quadriceps
Muscles secondairesDifférent
Fessiers, Abducteurs
Fléchisseurs de hanche, Abdominaux
CatégorieDifférent
Fonctionnel
Calisthénie
MouvementDifférent
Flexion de genou
Extension de genou
MatérielDifférent
Step
Poids du corps
NiveauDifférent
Intermédiaire
Avancé
MécaniqueDifférent
Polyarticulaire
Isolation
PatternDifférent
Single-leg squat
Knee extension
Ce qui change réellement
- Mouvement différent
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Intermédiaire vs Avancé.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.