Pourquoi le moteur les rapproche
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
Comparaison · moteur V1.7
Rowing poulie unilatéral vs Reverse Nordic
Exercice ARowing poulie unilatéralGrand dorsal · Milieu du dos
VS
Exercice BReverse NordicQuadriceps
11%Correspondance faible
Alternative partielle
Même mécanique : Polyarticulaire · Niveau indicatif proche
1 identiques0 partiels7 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Grand dorsal, Milieu du dos
Quadriceps
Muscles secondairesDifférent
Biceps
Fléchisseurs de hanche, Abdominaux
CatégorieDifférent
Hypertrophie
Calisthénie
MouvementDifférent
Tirage horizontal
Extension de genou
MatérielDifférent
Poulie
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Pull
Knee extension
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Mouvement différent
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.