Pourquoi le moteur les rapproche
- Même cible principale : Fessiers
- Même mouvement : Extension de hanche
- Même pattern : Hip extension
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
- Alternative reliée éditorialement
Comparaison · moteur V1.7
Hip thrust vs Reverse hyperextension
64%Proche
Changement de matériel
Même cible principale : Fessiers · Même mouvement : Extension de hanche · Même pattern : Hip extension
3 identiques1 partiels4 différents
16/32Muscles principaux24/24Mouvement10/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires3/5Niveau0/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel3/3Relation éditoriale
Muscles principauxPartiel
Fessiers
Fessiers, Ischio-jambiers
Muscles secondairesDifférent
Ischio-jambiers, Abdominaux
Érecteurs du rachis
CatégorieDifférent
Musculation
Préparation physique
MouvementIdentique
Extension de hanche
Extension de hanche
MatérielDifférent
Barre, Banc
Reverse hyper
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternIdentique
Hip extension
Hip extension
Ce qui change réellement
- Matériel différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.