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Comparaison · moteur V1.7

Squat au poids du corps vs Glute-ham raise

Modifier⇄ Permuter A/B
Exercice ASquat au poids du corpsQuadriceps · Fessiers
VS
Exercice BGlute-ham raiseIschio-jambiers
37%Correspondance faible

Même mouvement, cible différente

Même mouvement : Flexion de genou · Même mécanique : Polyarticulaire

2 identiques0 partiels6 différents
0/32Muscles principaux24/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique0/8Muscles secondaires1/5Niveau4/4Zone0/3Catégorie0/3Matériel0/3Relation éditoriale
CritèreSquat au poids du corpsGlute-ham raise
Muscles principauxDifférent
Quadriceps, Fessiers
Ischio-jambiers
Muscles secondairesDifférent
Ischio-jambiers, Adducteurs
Fessiers, Lombaires
CatégorieDifférent
Calisthénie
Musculation
MouvementIdentique
Flexion de genou
Flexion de genou
MatérielDifférent
Poids du corps
Machine
NiveauDifférent
Débutant
Avancé
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Squat
Knee flexion
En commun

Pourquoi le moteur les rapproche

  • Même mouvement : Flexion de genou
  • Même mécanique : Polyarticulaire
Différences

Ce qui change réellement

  • Cible musculaire principale différente
  • Matériel différent
  • Niveau indicatif : Débutant vs Avancé.
  • Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?

Alternatives proches à tester dans la comparaison

Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.