Pourquoi le moteur les rapproche
- Même mécanique : Polyarticulaire
- Niveau indicatif proche
- Même matériel requis
Comparaison · moteur V1.7
Pont fessier vs Reverse Nordic
24%Correspondance faible
Alternative partielle
Même mécanique : Polyarticulaire · Niveau indicatif proche · Même matériel requis
3 identiques1 partiels4 différents
0/32Muscles principaux0/24Mouvement0/10Pattern8/8Mécanique3/8Muscles secondaires3/5Niveau4/4Zone3/3Catégorie3/3Matériel0/3Relation éditoriale
Muscles principauxDifférent
Fessiers
Quadriceps
Muscles secondairesPartiel
Ischio-jambiers, Abdominaux
Fléchisseurs de hanche, Abdominaux
CatégorieIdentique
Calisthénie
Calisthénie
MouvementDifférent
Extension de hanche
Extension de genou
MatérielIdentique
Poids du corps
Poids du corps
NiveauDifférent
Débutant
Intermédiaire
MécaniqueIdentique
Polyarticulaire
Polyarticulaire
PatternDifférent
Hip extension
Knee extension
Ce qui change réellement
- Cible musculaire principale différente
- Mouvement différent
- Niveau indicatif : Débutant vs Intermédiaire.
- Le score mesure une proximité structurelle ; il ne désigne pas un exercice “meilleur” dans l’absolu.
Et si tu changes l’un des deux ?
Alternatives proches à tester dans la comparaison
Remplace A ou B en un clic tout en conservant l’autre exercice.